정신 건강에 좋은 영양제!💊 1. 오메가-3 지방산 (EPA & DHA)뇌 기능을 향상시키고 우울증, 불안감 완화에 도움추천 음식: 연어, 고등어, 참치, 아마씨, 치아씨드추천 영양제: 피쉬오일(생선유) 또는 크릴오일💊 2. 마그네슘신경 안정, 불면증 완화, 긴장 완화추천 음식: 견과류(아몬드, 호두), 바나나, 다크초콜릿, 시금치추천 영양제: 마그네슘 글리시네이트 (흡수율↑)💊 3. 비타민 B군 (특히 B6, B12, 엽산)뇌 신경전달물질 합성에 필수 → 에너지 증가 & 기분 안정추천 음식: 계란, 닭가슴살, 아보카도, 녹색 채소추천 영양제: 종합 비타민 B군 (B-complex)💊 4. 비타민 D햇빛을 많이 못 보면 부족해질 수 있음 → 우울감 예방추천 음식: 연어, 계란노른자, 버섯추천 영양..

1. 첫번째(개인)   노인일자리 여기 검색 입력하신 검색어와 연관된 결과를 00개 찾았습니다. 찾고자 하는 시군구를 선택해서 클릭해주세요 잠깐, 검색 전에 참여" data-og-host="www.seniorro.or.kr:4431" data-og-source-url="https://www.seniorro.or.kr:4431/noin/main.do" data-og-url="https://www.seniorro.or.kr:4431/noin/main.do" data-og-image="https://blog.kakaocdn.net/dna/TgJQU/hyYjqSu2TO/AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHUsH4WIdzZyNjeMjTM9tJqXq5APdbV7OCAYPAHOiSDa/img.png?credential=yqXZFxpELC7KVnFOS48ylbz2pIh7yKj8&expires=1753973999&allow_ip=&allow_referer=&signature=%2FoRVYQ92hWhloxj6YMC0aIw%2BrU0%3D 여기노..

백내장 수술은 생각보다 간단한 수술이지만, 회복 과정에서 적절한 영양 섭취가 중요하답니다. 수술 후 빠른 회복과 염증 예방, 그리고 눈 건강 유지를 위해 어떤 음식을 먹으면 좋을지 알아보세요. 올바른 식습관으로 수술 후 회복을 앞당기고 눈 건강도 지킬 수 있어요. 📌 백내장 수술 후 이 3가지 영양제는 꼭 복용하세요! [유튜브-안과 박원장]백내장 수술 후 영양 섭취의 중요성 백내장 수술 후에는 눈의 **염증을 줄이고 상처 치유를 촉진**하는 것이 중요해요. 적절한 영양 섭취는 회복 속도를 높이고 수술 후 발생할 수 있는 합병증 위험을 줄여줍니다. 특히 수술 후 첫 2주가 회복의 골든타임이니, 이 시기에 **항산화 영양소와 항염증 효과가 있는 음식**을 충분히 섭취하는 것이 좋아요.   추천 식품 1: ..

안구건조증, 피지 부족이 원인일 수도 있다안구건조증이라는 명칭 때문에 흔히 눈물 부족이 주요 원인이라고 생각하기 쉽지만, 이는 일부 사례에 불과하다. 건조한 환경이나 깜빡이는 횟수 감소로 인해 증상이 나타나는 경우도 있지만, 상하 눈꺼풀 가장자리에 위치한 마이봄샘에서 분비되는 피지가 부족해 건조함을 느끼는 경우가 더 많다.나이가 들거나 화장품 사용 등의 이유로 마이봄샘이 막히거나 굳어지면 피지 분비가 원활하지 않게 되어 눈 표면을 촉촉하게 유지하기 어려워진다. 안구건조증의 주요 원인은 피지 부족이 85%, 염증이 9%, 눈물 부족이 6% 정도로 나타난다.자외선 차단, 선글라스 선택이 중요하다동양인은 백인보다 홍채 색이 짙어 상대적으로 눈부심에 강한 편이다. 하지만 자외선이 눈 건강에 미치는 부정적인 영향..

서울 근교에서 쇼핑을 즐기기에 최적의 장소인 파주는 대형 프리미엄 아울렛이 위치해 있어 많은 쇼핑객들의 발길이 이어집니다. 명품 브랜드부터 스포츠, 캐주얼, 가전제품까지 다양한 상품을 할인된 가격에 구매할 수 있어 가성비 쇼핑을 원하는 분들에게 특히 인기가 많습니다. 이번 글에서는 파주의 대표적인 아울렛과 쇼핑 팁, 그리고 더욱 알뜰한 쇼핑을 위한 할인 정보를 소개해 드리겠습니다.1. 파주 프리미엄 아울렛 - 명품부터 스포츠 브랜드까지파주에서 가장 유명한 신세계사이먼 파주 프리미엄 아울렛은 200개 이상의 브랜드 매장이 입점해 있는 대형 쇼핑몰로, 미국식 아울렛 스타일로 설계되어 있습니다. 이곳에서는 구찌, 코치, 발리, 보테가베네타, 마이클코어스 등 명품 브랜드를 포함해 나이키, 아디다스, 뉴발란스 같..